غلتیدن Roll غلتیدن به پهلو بصورتی که دست‌ها به زمین برخورد نکنند. فرود آمدن Landing خم کردن زانو هنگامی که انگشتان پا با زمین برخورد می‌کنند (هرگز با تمام پا فرود نیایید) تعادل Balance راه رفتن متعادل روی لبهٔ بالایی یک مانع تعادل گربه‌ای Cat balance حرکت چهارپاگونه...
در ابتدا باید بهتون یه مطلب اصلی رو بگم و اون هم اینه که هر طور که شده یه کفش مناسب تهیه کنید چون مصدومیت های پا بدترین چیز برای یه پارکور کاره و بعبارتی اونو خونه نشین می کنه اما برای خرید کفش شما در ابتدا باید یکی از دو رویکرد زیر رو انتخاب کنید: 1-خریدن کفش ارزان قیمت 2-تهیه کفش اورجینال با کیفی...
حرکت مانکی (monkey) شاید اولین حرکتی باشه که تو باشگاه اسمش رو شنیده باشید.درضمن بیس و پایه خیلی از حرکات بعدیه پس هر چی بهتر یادش بگیریم تو حرکات بعدی موفق تریم.نکاتی وجود داره که دونستن اونها میتونه خیلی مفید باشه: 1-اولین مرحله زدن یک استارت خوبه که باید بتونید بدون توقف قبل از رسیدن به باکس تیک ...
تمرینات هوازی برای آماده سازی ! مربوط به موضوع » آموزش پاركور سلام برخی عزیزان به دلیل مشکلات ناشی از وزن زیاد و عدم آمادگی اندام ها جهت تمرینات مداوم, برخلاف میل باطنی پارکور را رها کرده و به تماشای دوستان کم وزن و آماده خود غناعت می کنند اینجاست که شروع داستان توقف پیشرفت در ذهن ورزشکار کلید می...